Завершение отношений

Иногда люди расстаются, но жить самостоятельной жизнью просто не умеют, и постоянно переключают свое внимание на бывшего супруга или партнера.

И больше озабочены его жизнью или успехами, чем своими.

Как там он (или она)? Какие фотки выложила в Инстаграмм? Где мои дети сейчас, с ним и с его новой пассией, чем они там занимаются?

Когда требуется завершение отношений?
Признаки, когда незавершённость отношений присутствует, но не осознается:

1. Недовольство нынешним партнером

он тоже не такой, любая мелочь бесит, чего-то не хватает, а жизнь плачевна

2. Отсутствие отношений длительное время
3. Постоянное сравнение нового партнера с предыдущим
4. Повтор одних и тех же ошибок в последующих отношениях, в которых главными являются: ссоры, недовольство, измены, поиск причины для того, чтоб расстаться
5. Постоянные раздумья о предыдущем партнере

Жизнь идет своим чередом, а периодические мучения себя одними и теми же вопросами продолжаются. Очень часто по нескольку лет человек не может бывшего партнера отпустить в своих обидах и мыслях.

Что в такие моменты происходит? Что-то можно сделать? Почему мы так часто зависим от своих бывших? Мы понимаем, что мы это понимаем, но как решить эту задачу знает далеко не каждый.

На просторах веб-ресурсов предлагаются тысячи вариантов как забыть, как избавиться, но это чаще всего не помогает. В чем причина? А она в следующем: Мы выбираем себе в партнеры и влюбляемся в тех, с кем когда-то уже были знакомы и пытались удержать в своей жизни и отпустить для нас это, высший страх одиночества и стресса. И чаще всего один и тот-же сценарий повторяется как «Дежа-вю» или «День сурка».

Обычно если мужчина и женщина расстаются, то происходит выплеск на ближнего старых обид, куча злости, выброс ярости, делаем это непроизвольно, от страха, боли и отчаяния. Выговариваем о нем не приятные вещи, и в глубине души косимся злобным взглядом.

Нами руководят обиды, так как нам не звонят и не разговаривают. Мысль, что мы опять что-то сделали не то. А если что-то не получается, то безсознательно любыми способами, всеми правдами и неправдами еще подливаем масло в огонь. А потом грызем себя, что он «Променял», нашел лучше меня.

Вариант разумного завершения отношений, которые перестали приносить радость. Он содержит следующие пункты:

1. Правда в отношениях всегда выглядит болезненно, но принятие этого облегчает состояние и ситуацию. Сохраняйте уважительное отношение к себе, своему партнеру и его новому выбору, с учетом что этот выбор не в вашу пользу. Вы имели общее прошлое.
2. Союз двоих — это добровольное, а не принудительное решение обоих.
3. Поймите, что некоторое время, проведенное вместе это опыт, пусть даже негативный. Что-то вы из него могли-бы взяли с собой? Ведь наверняка было и что-то позитивное. Если вы осознаете, что отношения не вернуть, постарайтесь не злиться. Что-бы успокоиться и взять себя в руки нужно некоторое время, обычно от шести месяцев до одного года.
4. Сожаление, некоторое осмысление. В отношениях наверняка было много разного: хорошее, плохое. Благодарность может иметь место не только за хорошее, но и за опыт, так как вы чему-то научились за это время, что-то новое узнали о себе. Благодарность за боль, которая помогает нам расти и не делать подобных ошибок в будущем. Ведь наверняка вы получали какие-то эмоции, переживали какие-то события, в том числе и приятные.
5. Понять и извлечь положительный опыт совместно проведенного времени очень важно. Дайте разрешение на место бывшему партнеру в своей душе и своей памяти, не «выгоняйте» его совсем. Он уже есть в вашей жизни, и он уже ее часть. Это не хорошо и не плохо, это не надо вычеркивать, а можно например сказать для себя: «Это хорошо, что ты был моей первой любовью (мужчиной, мужем). Я это понимаю, осознаю и принимаю с уважением. Ты им останешься навсегда в моей жизни как Моя первая любовь».

Если вы в данныймомент находитесь в затруднительной стадии, и отношения идут к разладу, вам трудно, вы не можете цивилизованно завершить отношения, вам может помочь следующий прием:

1. В отношения было разное и хорошее тоже. Подчеркните это написав в слова Благодарности к этому человеку.
2. Напишите о том, что причиняло вам дискомфорт
3. Постарайтесь быть честными с собой, возьмите на себя свою часть ответственности за то, что отношения не сложились: напишите, в чем вы были не правы.
4. В отношениях состоят двое, следовательно ответственность за отношения и их разлад лежит на обоих партнерах. Поэтому, вторую часть ответственности оставьте соему бывшему партнёру (разумеется мысленно, просто представьте его образ перед собой и вслух скажите о своих мыслях по этому поводу).
5. Выразите слова благодарности партнёру за все, чему вы научились в диалоге с ним. Выразите своё сожаление о том, что все так получилось можно мысленно или в письменном виде.
6. Пожелайте (лучше искренно) своему партнёру счастья и удачи в новых отношениях. Краене важно! Этим вы даете себе право на дальнейшее счастье.

Если вдруг самостоятельно у вас не выходит завершить отношения с партнером, можете обратится за помощью, я с радостью помогу.

Климов Константин Николаевич, Психолог.
Мой сайт: https://psycholog-almaty.kz/

Статьи

Контакты