Кругом виноватая

— Скажите, как мне перестать злиться? – симпатичная женщина средних лет сидит в кресле напротив. ОНА смущена, но настроена решительно.

— Боюсь, это невозможно. Злость – одна из базовых эмоций человека, выключить её вовсе не получится, она необходима человеку для выживания, — разочаровываю я ЕЁ.

— Очень жаль! Я не хочу больше испытывать это чувство. После него я чувствую себя виноватой, и это невыносимо. Что делать?! Может, есть способ? – ОНА в отчаянии.

ОНА приходит с надеждой, что если как следует постараться, все получится – она сама изменится и не будет больше злиться никогда, а будет излучать умиротворение, спокойствие и гармонию (и что там еще «положено излучать правильной женщине»), дети станут послушны и счастливы, муж станет любить и помогать, а конфликты и недовольство навсегда покинут их дом.

Красивая картинка. Но нереальная.

Мне каждый раз немного неловко разочаровывать: увы, это невозможно.

люди злятся (и это нормально),

и Вы будете злиться (особенно когда кто-то будет делать Вам больно),

дети имеют право быть непослушными и несчастными,

мужа мы не исправим, а на его любовь и желание помогать, повлиять сможем очень ограниченно,

семей без недовольства и конфликтов не существует.

Рушится красивая картинка, не складывается волшебный пазл.

От этого горько и грустно.

Ну что же, значит, будем грустить, проживать тщетность.

А потом начнем разбираться.

От чего же так ненавистна злость, почему так болезненна?

ОНА и сама знает, рассказывает:

Терплю долго, стараюсь не замечать, не обращать внимания на колкие замечания мужа, на хамство дочери, на неубранную посуду, на собственную усталость, ведь надо всё прощать.

Пытаюсь уговорить всех не ссориться и не ругаться, решать все проблемы мирно, сама стараюсь никогда не кричать, не критиковать, не выказываю своего недовольства, все для них, для семьи стараюсь делать, чтобы им хорошо. Только не ценят они этого.

А я стараюсь-стараюсь, да и не выдерживаю.

Наору на ребенка, с мужем поссорюсь, они потом ходят обиженные и печальные, а я ругаю себя, клянусь, что больше никогда так не поступлю, а потом опять тоже самое и как бы я себя не винила, как бы не старалась вести себя иначе, ничего не получается. Понимаете?! Не хватает у меня доброты и человечности! Плохо, значит, стараюсь, злость мешает! – привычно ругает ОНА себя.

Конечно, и доброты и человечности у НЕЁ достаточно, а вот со злостью здоровые отношения не выстраиваются, не ладятся.

Начинаем знакомиться со злостью, выяснять для чего нужна

Оказывается, злость может быть не только мечом, который разрушает, но и щитом, который защищает и помогает отстоять себя, заметить где больно и неприятно и исправить.

Злость может помогать, если научиться понимать ее сигналы и уметь с этой силищей обращаться.

Но для начала злость нужно сделать легальной, разрешить ей быть.

Не отгонять её как назойливую муху, а внимательно прислушиваться, как к доброму советчику: о чем она мне сейчас хочет рассказать, на что намекает.

Если научиться замечать пораньше, пока злости еще не слишком много или усталость еще не так велика, можно ситуацией управлять суметь, не разрушая других, но и себя в обиду не давая.

Скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается.

Помните такую присказку?

Это я вам тут все компактно разложил и рассказал, а на деле каждый шаг – это отдельный труд по узнаванию себя и своих чувств, по пересмотру привычек и устоявшихся мнений, по приобретению нового опыта, по контролю за тем, чтобы опыт этот применять, а не ходить прежними маршрутами.

Трудно. Но оно того стоит!

Климов Константин Николаевич, Психолог.
Мой сайт: https://psycholog-almaty.kz/

Статьи

Контакты