Роман на стороне, как забыть ту боль, что в сердце

Роман на стороне, служебный или курортный или какой либо другой не меняет сути переживаний оставшихся после. Краткий и очень яркий как вспышка, после которой, как правило, ничего не следует, кроме периода душевного «отката».

Состояние влюблённости не есть Любовь. Для влюблённости характерны и романтизм, и приукрашивание объекта влюблённости вплоть до его идеализирования. Это эмоционально-чувственный аспект. Внутри организма к тому же «буйство» гормонов. Когда удаляется объект влюблённости, то происходит «ломка». Большинство людей, оказавшихся в ситуации, когда ушел партнер, полностью погружаются в размышления и переживания, относительно ситуации. Как только появляется свободная минута, человек приступает к обдумыванию этой ситуации со всех сторон. Причем, чем дольше он думает, тем больше он погружается в эту ситуацию и уходит в себя. Чем дольше это происходит, тем хуже становится человеку. Ситуация безусловно стрессовая и человеком обычно руководят эмоции. На эмоциях действовать не получится. Можно только все испортить.

На эмоциях человек часто переходит к списку под названием, что делать не надо. Нужно включать разум. Только с помощью разума можно получить нужный Вам результат. И здесь очень важно переключиться, выйти из ситуации «мыслительного пережёвывания произошедшего». Для этого необходимо переключиться. Работа, фильмы, детективы, спорт, фитнес, путешествие. Подойдет любой способ позволяющий думать о чем-то более позитивном, чем уход партнера. Главный Ваш козырь — это Ваше внимание.

Когда Вы чувствуете, что эмоция накатывает, то есть кошки на душе скребутся, направляйте своё внимание на внешние предметы, например, найдите что-нибудь в комнате одного цвета или другого, потрогайте что-нибудь как будто в первый раз это видите, музыку начните слушать или видео смотреть или с домашним животным поиграйте, Ваша ГЛАВНАЯ задача переключить внимание во вне, легче всего это сделать при помощи органов чувств тела.

Даже прогулка по улице может помочь, но если во время прогулки направить внимание во вне. Занятие спортом или просто физическая нагрузка может помочь и с «сжиганием» гормонов + задействование органов чувств, элементарная растяжка мышц поможет выйти из под навалившейся эмоции. Вам нужна любая ситуация которая направит внимание во вне. Поведение людей поступающих таким образом я расцениваю как поведение «пикапера».

Климов Константин Николаевич, Психолог.
Мой сайт: https://psycholog-almaty.kz/

Статьи

Контакты