![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/01-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x683.jpeg)
Рецепт как наладить и поддерживать хорошие отношения
1. Любовь и приверженность браку
Самые приятные отношения основаны на любви. Любовь — это то, что нас связывает друг с другом. Однако одной любви недостаточно, чтобы отношения оставались крепкими и продолжались долгое время. Для этого еще важнее приверженность. Любовь — это основа, но приверженность — это дом, который мы строим на этом основании. Приверженность означает, что мы решили оставаться вместе, несмотря ни на что — в болезни или здоровье, в хорошие или плохие времена, в те времена, когда мы не чувствуем себя такими любящими и когда нам даже не нравится наш супруг (да, будут такие времена). Когда оба партнера привержены отношениям и готовы сделать все возможное, чтобы решить свои проблемы, тогда все, особенно счастье, возможно.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/02-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x683.jpg)
2. Дружба и наслаждение друг другом, совместное времяпрепровождение
Дружба — это то, что помогает людям продолжать жить, даже когда любовь временно ослабевает. Если супруги также друзья, они принимают и уважают друг друга, наслаждаются компанией друг друга, любят проводить время вместе, разговаривать друг с другом, разделять интересы, ценности, вдохновение и надежды. Они поддерживают друг друга и искренне счастливы, когда их партнерша добивается успеха. Когда супруги тоже друзья, они вместе принимают решения и разделяют обязанности. Меньше конкуренции и борьбы за власть. Это то, что приносит людям РАДОСТЬ.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/03-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x700.jpg)
3. Близость
Иногда близость упоминается как «Увидеть себя во втором человеке». Это то, что отличает брак от всех остальных отношений. Близость означает близость друг к другу, которая включает эмоциональные, физические, интеллектуальные и духовные аспекты. Настоящая близость также включает в себя уязвимость друг к другу без страха быть обиженным или отвергнутым. Это также верно и для сексуальной части отношений, которая может развиваться вместе с углублением доверия и близости в других сферах. Близость также означает возможность делиться жизнью друг друга и наблюдать за ней, что приносит огромное удовлетворение, и это удовлетворение может становиться все глубже и глубже с течением времени.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/04-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн.jpg)
4. Верность, доверие и честность
Настоящая близость невозможна без верности. Верность — это не только сексуальная верность, это также включает в себя не выходить из брака ради эмоциональной связи. Некоторые люди говорят, что больше всего им больно не из-за сексуальных контактов их супруга, а из-за предательства доверия и эмоциональной связи с человеком, не являющимся супругом. Любая глубокая эмоциональная связь с кем-то вне брака подрывает доверие, которое супруги испытывали друг к другу, и может легко привести к сексуальному влечению к другому человеку. Конечно, честность также очень важна для построения доверия.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/05-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x576.jpeg)
5. Эффективное общение
«Что бы люди ни делали, они всегда общаются». Эта фраза поразила меня своей точностью. Это не только слова, которые мы говорим друг другу, но и выражение лица, тон голоса, жесты и даже наши действия. Хорошее общение — это навык, которому может научиться каждый. Важно научиться выражать свои чувства, мысли, желания и потребности без обвинений и осуждения. Это также включает в себя навык активного слушания, умение понимать друг друга не только словами. Эффективное общение — это сочетание точного и честного самовыражения и открытого и внимательного приема со стороны вашего партнера.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/06-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x576.jpg)
6. Успешное разрешение конфликтов
Для большинства пар некоторые конфликты (и даже ссоры) неизбежны. И это не обязательно плохо. Конфликты могут научить нас лучше понимать наши различия, расширять наши взгляды на вещи и узнавать больше друг о друге. Однако для того, чтобы конфликт был конструктивным, важно научиться справляться с ним так, чтобы партнеры не сильно пострадали в процессе, и не было длительных негативных последствий после ссоры. Правильно разрешенные конфликты — это те конфликты, при которых существует общая тенденция разрешать конфликт и решать проблемы таким образом, чтобы они были взаимоуважительными и приносили удовлетворение обоим супругам.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/07-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн.jpg)
7. Проявления доброты и взаимной поддержки
«Важны мелочи». Есть убеждение, что все, во что мы вкладываем душу, энергию и время, — растет. То же самое и с любовью. Когда мы демонстрируем добрую волю друг к другу и показываем, что мы заботимся о нас множеством маленьких, но продуманных способов (выбирая любимую еду вашего партнера в продуктовом магазине, помогая ему, когда он что-то делает, хвалим его за то, что он делает, выражая благодарность и признательность, дарим им маленькие подарки, вынимая их, поддерживая их в их стремлениях и проектах) наша любовь растет и становится сильнее. Тогда любовь становится сознательным и преднамеренным «совместным предприятием».
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/08-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x645.jpg)
8. Ответственность за свою жизнь
Некоторые люди, особенно молодые, вступают в отношения в надежде, что их партнер «сделает меня полноценным и счастливым». Это невыполнимая задача. В конце концов, никто не может сделать нас счастливыми, только мы сами можем научиться быть счастливыми. А счастье может включать в себя наш собственный рост и развитие, нашу дружбу и интересы, а иногда и возможность позаботиться о наших потребностях, которые не могут быть удовлетворены нашими супругами. Очень важно обращать внимание на то, что мы сами привносим в брак, вместо того, чтобы пытаться изменить другого человека. Чем более интересными и увлекательными людьми мы являемся сами, тем интереснее и увлекательнее мы будем для наших партнеров. Наилучшие отношения складываются между двумя зрелыми, ответственными взрослыми, которые решили быть вместе.
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/09-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x681.jpg)
9. Личное пространство
Личное пространство очень важно, потому что именно сюда мы уходим, чтобы восстановить силы, зарядиться энергией и даже разжечь любовь друг к другу. Некоторые люди проводят вместе столько времени, что их любовь задыхается. Не позволяйте этому случиться с вами, потому что любви нужно пространство, чтобы дышать и расширяться.
Халиль Джебран, замечательный ливано-американский поэт, прекрасно сформулировал это следующими словами:
«Да, вы будете вместе даже в безмолвной памяти Бога.
Но пусть в твоем единении будут пробелы,
И позвольте ветрам небес танцевать между вами».
![](https://psycholog-almaty.kz/wp-content/uploads/2022/06/10-Рецепт-как-наладить-поддерж-хор-отн-1024x683.jpg)
10. Юмор
Юмор, конечно, означает разные вещи для разных людей, но в целом я говорю о том, чтобы научиться смеяться вместе, разделить схожее чувство юмора и найти, над чем смеяться в повседневных вещах. Это нормально — подшучивать друг над другом и над собой (и особенно над нашими недостатками), если это не подлость. Жизнь непроста, поэтому научитесь никогда не относиться к ней слишком серьезно.
Все вопросы вы можете обсудить на индивидуальных консультациях, а также РЕШИТЬ ЛЮБЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ПОМОЩИ ПСИХОЛОГА
Климов Константин Николаевич, Психолог.
Мой сайт: https://psycholog-almaty.kz/