Как пережить расставание. Когда и зачем нужна помощь психолога

Больно. Расставаться почти всегда больно.

Особенно, если вас многое связывало.

Особенно, если было много не только плохого, но и хорошего.

Как понять, что бывший в прошлом?

Завершение отношений

Сегодня говорим о том, когда и зачем нужен психолог.

Итак, повод для обращения к психологу с темой̆ расставания –

это, когда:

— Умом-то вы хотите завершить отношения, но:

— Чувства захлестывают вас.

— У вас много идей о том, как надо и можно было в этих отношениях поступать, что и как можно было сделать по-другому.

— Вы ходите по кругу. Вереница чувств и боли все не кончается.

— Вы начали болеть физически.

— Чувств нет, но есть апатия, пустота или тревога.

А еще бывают откровенно деструктивные и разрушительные отношения, после которых внутри остаётся выезженное поле.

И тут надо сначала с нанесённой̆ вам травмой̆ разбираться, а потом уже что-то завершать.

Что такого делает психолог, что вы сами или с помощью друзей̆ и родственников не можете сделать?

Психолог:

Создает условия для того, чтобы вы смогли говорить и переживать то, о чем говорите.

Помогает осознать то, что вы привычным образом упускаете.

Поддерживает проживание сложных чувств.

Разворачивает телесные зажимы.

Развенчивает мифы и установки в вашей̆ голове (на профессиональном жаргоне это называется «работа с проекциями и интроектами»).

Ищет вместе с вами силы и ресурсы для изменений.

А как же волевое усилие?

Ведь можно же просто взять и решиться на расставание?

Если бы у вас хватало ресурсов – вы бы уже давно все вопросы решили сами.

Когда решиться на изменения просто следующий̆ шаг – вы решаетесь на него и всё.

Психолог для этого не нужен.

Психолог нужен там, где упущены какие-то звенья в виде чувств или установок или какого-то опыта.

И их, эти звенья, нельзя перепрыгнуть.

Психолог нужен и там, где есть более ранний болезненный опыт разлуки и нелюбви, который усиливает нынешние страдания.

Где-то есть непроработанная детская травма.

Климов Константин Николаевич, Психолог.
Мой сайт: https://psycholog-almaty.kz/

Статьи

Контакты